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推背的手法和技巧

来源:ag贵宾会(中国)有限公司日期:2024-03-21 16:44 浏览:

推背的手法和技巧目录

1. 推拿手法:双手掌心贴于背部,沿着脊椎向下推拿,每一次推拿要持续5-10秒钟。

2. 按揉手法:双手掌心贴于背部,用拇指和食指捏揉背部经络,每次持续3-5秒钟。

3. 摩擦手法:双手掌心贴于背部,沿着脊椎来回摩擦,每次持续3-5秒钟。

4. 按压手法:用拇指或掌根按压背部穴位,每次持续5-10秒钟。

5. 刮痧手法:用硬币或指甲刮刮背部,刮的方向要与经络方向相同,每次持续3-5分钟。

推背时要注意手法轻柔、力度适中,避免过度按摩导致伤害或疼痛。同时,推背前要先进行热身,使身体放松,促进按摩效果。"。

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